Τα δύο βασικά στιλ πάλης είναι η ελληνορωμαϊκή και η ελευθέρα. Στην ελληνορωμαϊκή πάλη ο αθλητής δεν επιτρέπεται να πιάσει τον αντίπαλό του κάτω από τους γοφούς ή να χρησιμοποιήσει τα πόδια του. Αντίθετα, στην ελευθέρα, επιτρέπονται τα πιασίματα κάτω από τους γοφούς και γενικά είναι ελεύθερη η χρησιμοποίηση των ποδιών.
Ο αγώνας διαρκεί δύο γύρους των τριών λεπτών - καθαρός χρόνος - με ένα διάλειμμα 30'' μεταξύ αυτών. Οι αγώνες γίνονται σε κυκλικό ταπί διαμέτρου 9 μέτρων. Μέσα από τα όρια του κυκλικού ταπί υπάρχει μια κόκκινη ζώνη πλάτους ενός μέτρου που ονομάζεται παθητική περιοχή ή ζώνη αδράνειας. Ο αγώνας δεν μπορεί να εξελίσσεται έξω από το κυκλικό ταπί. Και τα δύο στιλ έχουν τους ίδιους βαθμούς.
Βαθμολογία:
Μετάθεση (1 πόντος): Από την όρθια στάση ο αντίπαλο βρίσκεται κάτω.
Επικίνδυνη θέση (2 πόντοι): Ο αντίπαλος έχει την πλάτη στο έδαφος σε γωνία με το ταπί.
Μικρή γέφυρα (3 πόντοι): Ο αντίπαλος με την πλάτη στο ταπί με μία κίνηση.
Μεγάλη γέφυρα (5 πόντοι): Ο παλαιστής ρίχνει τον αντίπαλο με την πλάτη στο ταπί αφού τον έχει σηκώσει ψηλά πάνω από τη μέση του.