Ο χειμώνας προχωρεί με βήματα κρυωμένα και κουρασμένα. Μια κόπωση πλανάται στο γραφείο και στο σπίτι. Δεν πρέπει όμως με κανένα τρόπο να επιτρέψουμε την απλή αδιαθεσία και ακεφιά να εξελιχθεί σε ίωση και να μας ταλαιπωρήσει. Θα τονώσουμε τον οργανισμό μας με ένα πλούσιο διαιτολόγιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Γι' αυτό προτείνουμε μια φρουτοθεραπεία που μπορούμε να την επαναλαμβάνουμε μια φορά το μήνα ή και συχνότερα.

1η μέρα

Πρωί: Φρουτοσαλάτα από 1 ακτινίδιο, 1 πορτοκάλι και 1 αχλάδι ή όποιο άλλο φρούτο σας αρέσει.

Μεσημέρι: Φρουτοσαλάτα από 1 κόκκινο και 1 πράσινο μήλο, 1/2 αβοκάντο, 2 μανταρίνια.

Βράδυ: Χυμό από 1 πορτοκάλι και συνδυασμό φρούτων της αρεσκείας σας.

Ανάμεσα στα γεύματα, ακόμα και στο γραφείο, μπορείτε να τρώτε ένα μήλο ή λίγα ξερά δαμάσκηνα και ξανθές σταφίδες.

2η μέρα

Πρωί: Φρουτοσαλάτα από 2 φέτες ανανά και 2 μανταρίνια.

Μεσημέρι: Φρουτοσαλάτα από μπανάνες και ακτινίδια.

Βράδυ: Χυμό από 2 πορτοκάλια και 2 κόκκινα μήλα.

Επιτρέπεται ένα σνακ, 2 ακτινίδια ή λίγα ξερά δαμάσκηνα και ξανθές σταφίδες.

3η μέρα

Πρωί: Χυμό από 3 πορτοκάλια.

Μεσημέρι: Φρουτοσαλάτα από 2 μήλα, 2 ακτινίδια.

Βράδυ: Χυμό από 3 πορτοκάλια και 1 μπανάνα.

Στη διάρκεια της μέρας, εάν πεινάσετε, μπορείτε να φάτε και δυο μπανάνες.